【2学年より】
臨時休校2日目
みなさん、元気に過ごしていますか。
新しい学年になってすぐに臨時休校になってしまい、先生たちもさみしいです。
今日は、おうちでも簡単にできるエクササイズを紹介します。
どんどん体を動かしましょう！
～本日のメニュー：スクワット～
【写真1】

【写真2】

（1）周りに何もないことを確認し,安全な場所で行おう。
（2）腰幅で両足を大きく開いて立つ。（写真1参照）
（3）椅子に座るように膝が90度になるように腰を落とす。
ポイントはひざがつまさきより前に出ないようにすること！！（写真2参照）
（4）（2）～（3）を繰り返します。
（5）10回×3セット行います。
太ももは筋肉量が多いのでカロリー消費が大きいです！ぜひ参考にしてやってみてください！

【写真3】


親子で楽しみながらやってみてください！今日の会話はこれできまり！
レッツエクササイズ☆