トップ > ブログ
ブログ
最新の記事
おうちでできる簡単エクササイズ
【2学年より】
臨時休校2日目
みなさん、元気に過ごしていますか。
新しい学年になってすぐに臨時休校になってしまい、先生たちもさみしいです。
今日は、おうちでも簡単にできるエクササイズを紹介します。
どんどん体を動かしましょう!
~本日のメニュー:スクワット~
【写真1】
【写真2】
(1)周りに何もないことを確認し,安全な場所で行おう。
(2)腰幅で両足を大きく開いて立つ。(写真1参照)
(3)椅子に座るように膝が90度になるように腰を落とす。
ポイントはひざがつまさきより前に出ないようにすること!!(写真2参照)
(4)(2)~(3)を繰り返します。
(5)10回×3セット行います。
太ももは筋肉量が多いのでカロリー消費が大きいです!ぜひ参考にしてやってみてください!
【写真3】
親子で楽しみながらやってみてください!今日の会話はこれできまり!
レッツエクササイズ☆
臨時休校2日目
みなさん、元気に過ごしていますか。
新しい学年になってすぐに臨時休校になってしまい、先生たちもさみしいです。
今日は、おうちでも簡単にできるエクササイズを紹介します。
どんどん体を動かしましょう!
~本日のメニュー:スクワット~
【写真1】
【写真2】
(1)周りに何もないことを確認し,安全な場所で行おう。
(2)腰幅で両足を大きく開いて立つ。(写真1参照)
(3)椅子に座るように膝が90度になるように腰を落とす。
ポイントはひざがつまさきより前に出ないようにすること!!(写真2参照)
(4)(2)~(3)を繰り返します。
(5)10回×3セット行います。
太ももは筋肉量が多いのでカロリー消費が大きいです!ぜひ参考にしてやってみてください!
【写真3】
親子で楽しみながらやってみてください!今日の会話はこれできまり!
レッツエクササイズ☆
令和2年4月10日