【2学年より】
皆さんこんにちは！
今日も先生たちは,職員室で密にならないよう感覚をあけて,授業づくりなどを頑張っています。

さて本日は,【ハンドボール投げ】です！ボールを投げることが苦手な人多いですよね。
おうちの中で,ボールを全力で投げていたら確実に怒られてしまうので,
おうちでできるハンドボール投げの練習（シャドウピッチング）紹介していきます！

周囲の安全を確認し,準備運動をしてから行ってください！

【写真(1)】

【写真(2)】

【写真(3)】

【写真(4)】

※右投げの説明です。左投げの人は手の部分を逆にしてください。
（1）タオルを用意して,片方を結びます。（写真(1)参照）
（2）結んだ部分を持ち,足を肩幅より少し広めに開き,右手を斜め下に,もう左手を斜め上にします。（写真(2)参照）
（3）左手を脇腹の方に引っ張りながら,右手をひじが耳の高さになるくらい上げます。（写真(3)参照）
（4）最後に左足1本に体重を乗せて,右手を上から下に振り下ろします。（写真(4)参照）
※この時に投げた反動で右足が上に上がると◎
タオルが顔の前あたりで風を切る音がすると◎
（5）これを,止まることなく一連の動作でできるように練習しましょう。

ハンドボール投げの時には,投げる力にプラスして【握力】も同時に必要になってきます。ぜひ前回の握力トレーニングとセットでやってみてください。

ちなみに男子は37m以上,女子は23m以上で10点です！
来年記録が伸びるように頑張ってください！

緊急事態宣言が解除されましたが,油断せず不要不急の外出は避け,充実した『おうち時間』を過ごしましょう！
来週は【50m走】です。学年の先生の誰かが走るかも…(^^)/お楽しみに！！！！