ごはん じゃこひじきふりかけ 牛乳 親子煮 おひたし 今日のふりかけは，ひじき，ちりめんじゃこ，かつお節，ごまで作った手作りのふりかけです。それぞれから煎りして，砂糖，しょうゆ，みりんを煮詰めたたれを絡めています。カルシウムたっぷりで栄養満点のおいしいふりかけでした。
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