今年もあとひと月です。

楽しく健康に今年を終えられるように、気を付けてほしいことがあります。

それは、「冬こそ水分補給」です。

「冬は熱中症にならないから必要ない」と思っている人もいるかもしれませんが、実は、冬こそ水分補給が大切です。

その理由は、

・寒くても、厚着をして運動すると意外と汗をかいてる（かくれ脱水）。

・空気が乾燥しているので、のどや体も乾燥しやすい。

からです。

のどを潤すことは感染症対策にもつながります。

冬でも水分補給ができるように、毎日水筒を持ってくるようにお願いします。