【コッペパン・牛乳・ケイジャンポーク・コールスロー・玄米入り野菜スープ】

健康の「3本の柱」について

健康な体作りには「3本の柱」が大切です。まず1本目は、私たちの体を作る「栄養」です。食事は好き嫌いせずに食べるように心がけましょう。2本目は「運動」です。スポーツをするだけでなく、外で体を動かして遊ぶこと、またお手伝いをすることは体を動かすことになるので、自分からすすんでできるといいですね。3本目は「睡眠」です。疲れをとるためには体をゆっくり休めて十分な睡眠をとることが必要です。夜更かしをせず、早めにお布団に入ることを心がけましょう。